Сегодня: 18.06.2018
Новости
Политика
Экономика
Общество
Происшествия
Наука
Спорт

Последние новости

03:28
Сегодня
03:15
Сегодня
02:58
Сегодня
02:50
Сегодня
02:37
Сегодня
02:23
Сегодня
02:09
Сегодня
01:54
Сегодня
01:40
Сегодня
01:39
Сегодня
01:36
Сегодня
01:19
Сегодня
01:01
Сегодня
00:46
Сегодня
00:46
Сегодня
00:34
Сегодня
00:29
Сегодня
00:22
Сегодня
00:16
Сегодня
00:15
Сегодня
00:10
Сегодня
00:07
Сегодня
00:00
Сегодня
00:00
Сегодня
23:59
17.06.2018

Сдал или не сдал: как справиться со стрессом после экзаменов.

Остаются считанные дни до окончания основной волны ЕГЭ.

Время: 16:08     Дата: 13.06.2018
Ссылка на источник.
Все новости социума России и мира: Сдал или не сдал: как справиться со стрессом после экзаменов. Новости России и мира за последние сутки - Efir Online.RU.
Остаются считанные дни до окончания основной волны ЕГЭ.

Казалось бы, школьники могут отдохнуть и расслабится, ведь самое сложное уже позади.

Однако, как показывает практика, самый тяжелый период у ребят начинается не перед, а после прохождения всех выпускных испытаний.

Сначала школьники испытывают сильнейший стресс в ожидании результатов, а затем пребывают в настоящем шоке от полученных баллов.Как сохранить самообладание после экзаменов, причем не только самим школьникам, но и их родителям, мы выяснили у специалистов.

По мнению психологов, школьники чаще переживают сильный стресс и даже доходят до нервного срыва сразу после сдачи ЕГЭ.

В народе единый госэкзамен одно время даже называли смертельным.

Это было связано с тем, что за последние годы несколько выпускников добровольно ушли из жизни после получения низких баллов на экзамене.

О том, как прийти в норму после школьных испытаний и как правильно вести себя родителям выпускника, чтобы поддержать его, мы поговорили с семейным психологом Михаилом Шиловым.- Изначально практически весь 11 класс все мысли выпускников крутятся только вокруг выпускных экзаменов.

Масло в огонь подливают и учителя, и родители, которые бесконечно твердят школьникам, как важно для них максимально собраться и показать себя с лучшей стороны.

В результате даже после окончания экзаменов молодые люди находятся в сильнейшем, так называемом пост-экзаменационном стрессе.

Они не могут расслабиться, думают только о том, каковы будут результаты.

Про состояние выпускников, которые показали более низкий результат, чем от них ожидали, и говорить нечего.

Многим из них вообще кажется, что мир рухнул, и ничего хорошего в жизни не будет.- Можно ли выйти из этого состояния самостоятельно?- В большинстве случаев, конечно же, можно.

Самый простой способ — это попытаться во время ожидания результатов максимально отвлечь себя от мыслей о них, изменить результат ведь все равно уже невозможно.

От стресса лучше всего спасает здоровая нагрузка: бассейн, езда на велосипеде и даже просто длительные прогулки в парке.

Многим ребятам помогает расслабиться любая помощь и забота о других людях, это хорошо отвлекает от собственных переживаний.

Кто-то может почаще навещать бабушку, кто-то побольше времени проводить с младшими братьями или сестрами или просто активнее помогать родителям по дому.

Общение с друзьями также может отвлечь выпускника от тревожных мыслей, желательно лишь встречать с теми приятелями, которые способны в этот непростой период общаться на какие-то темы помимо экзаменов.- Как вести себя родителям, если они видят, что ребенок не может справится со стрессом самостоятельно? - Родителям стоит правильно выстроить свою линию поведения с 11-классником еще задолго до начала испытаний.

Ни в коем случае не стоит обещать ребенку золотые горы в случае, если он сдаст единые экзамены на высокие баллы.

Кроме того, не следует постоянно твердить про то, сколько денег было потрачено на репетиторов, чтобы получить блестящие результаты.

Выпускник должен чувствовать, что родители любят его, независимо от того, успешно ли он справился с испытаниями.

От неудачи не застрахован никто, если не стращать ребенка, то в случае неудачи, пережить поражение ему будет значительно проще.

Понятно, что во время экзаменов родители часто пребывают в еще большем стрессе, чем сами дети, но нужно взять себя в руки и по возможности, как можно больше общаться на отвлеченные темы.- Как помочь ребенку пережить известие о плохих результатах? - Для начала нужно понять, что после объявления результатов с сильном стрессе могут находится не только дети, плохо сдавшие экзамены, но и те, кто отлично справился с ними.

У многих отличников после получения результатов возникает чувство глубокого опустошения, напоминающее легкую форму депрессии.

Ребенок чувствует себя потерянным, не знает, что делать дальше, чему радоваться, ведь за последние месяцы он привык, что вся его жизнь крутится только вокруг экзаменов.

Конечно, дети, которые получили более низкие результаты, чем рассчитывали, находятся еще в более подавленном состоянии.

Они чувствуют злость на себя, что не справились и не оправдали надежды учителей и родителей, поэтому пережить неудачу им вдвойне сложнее.

В этом случае взрослым необходимо сделать все возможное, чтобы объяснить ребятам, что на этом жизнь не заканчивается.

Семье стоит вместе рассмотреть дальнейшие варианты действий, выбрать другой вуз, куда требуется меньшее количество баллов, поступить в колледж или решить еще позаниматься и сдавать экзамены на следующий год.

Главное, выпускник должен четко осознать, что он не справился с заданиями на должном уровне не потому, что он плохой, а потому что не подготовился на должном уровне.

Да, это была в том числе и его ошибка, но ее вполне можно исправить в ближайшем будущем.Между тем.

13 июня около 88, 5 тысяч выпускников сдали устную часть ЕГЭ по иностранному языку, из них более 85 тысяч записались на экзамен по английскому языку.


Общество

Власти Армении озвучили подробности задержания россиян.
Власти Армении озвучили подробности задержания россиян.
Сотрудники Службы национальной безопасности Армении в субботу, 16 июня, проведи спецоперацию в городе Эчмиадзин, в ходе которой был задержан постоянно проживающий в Италии криминальный авторитет Артур Асатрян, известный также, как Дон Пипо.
Вертикаль православной власти: кто на самом деле руководит в РПЦ.
Вертикаль православной власти: кто на самом деле руководит в РПЦ.
Как показывает опыт, даже хорошо образованные люди имеют крайне смутное представление о внутреннем устройстве жизни Русской православной церкви и часто путаются в самых простых понятиях.
Московские комсомольцы были готовы остаться в подполье, чтобы уничтожать врага.
Московские комсомольцы были готовы остаться в подполье, чтобы уничтожать врага.
Осенью сорок первого в столице, к которой вплотную придвинулся фронт, секретарь московского горкома комсомола по военной работе Александр Шелепин отбирал добровольцев для партизанских отрядов, для диверсий в тылу врага.
Несовершеннолетним заключенным запретят курить, а их цензорам — долго читать.
Несовершеннолетним заключенным запретят курить, а их цензорам — долго читать.
Табак, табачную продукцию и спички законодательно запретят иметь при себе и получать в посылках несовершеннолетним осужденным, находящимся в воспитательных колониях уголовно-исполнительной системы.

world-weather.ru/pogoda/russia/moscow/
https://world-weather.ru/pogoda/russia/saratov/

Курс евро ЦБР на сегодня Курс евро ЦБР на сегодня Курсы НБУ на сегодня

Политика

Пушков о новом сроке Меркель: накопление трудностей и кризис лидерства в ЕС .
Пушков о новом сроке Меркель: накопление трудностей и кризис лидерства в ЕС .
Председатель Комиссии Совета Федерации по информационной политике Алексей Пушков, комментируя в своем микроблоге в Твиттере.
ДНР: украинские силовики организовали иностранцам
ДНР: украинские силовики организовали иностранцам "сафари" на мирных жителей Донбасса.
Вооружённые силы Украины устроили для иностранцев чудовищное кровавое «развлечение», а именно «коммерческую охоту» по мирным жителям на подконтрольных властям Незалежной территориях Донецкой и Луганской областей.
47 требований Трампа к КНДР: почему возмущены Япония и Южная Корея.
47 требований Трампа к КНДР: почему возмущены Япония и Южная Корея.
Эксперт о переговорах США с северокорейцами.
Украина поставила ультиматум Москальковой по допуску к Вышинскому.
Украина поставила ультиматум Москальковой по допуску к Вышинскому.
Российского омбудсмена Татьяну Москалькову не допустят к арестованному главе агентства "РИА Новости - Украина" Кириллу Вышинскому, пока ее украинский коллега не увидится с Олегом Сенцовым.
Петиция россиян против повышения пенсионного возраста набрала миллион подписей.
Петиция россиян против повышения пенсионного возраста набрала миллион подписей.
Общероссийское объединение профсоюзов Конфедерация труда России стала инициатором сбора подписей под петицией на сайте Change.

Общество

Власти Армении озвучили подробности задержания россиян.
Власти Армении озвучили подробности задержания россиян.
Сотрудники Службы национальной безопасности Армении в субботу, 16 июня, проведи спецоперацию в городе Эчмиадзин, в ходе которой был задержан постоянно проживающий в Италии криминальный авторитет Артур Асатрян, известный также, как Дон Пипо.
Вертикаль православной власти: кто на самом деле руководит в РПЦ.
Вертикаль православной власти: кто на самом деле руководит в РПЦ.
Как показывает опыт, даже хорошо образованные люди имеют крайне смутное представление о внутреннем устройстве жизни Русской православной церкви и часто путаются в самых простых понятиях.
Московские комсомольцы были готовы остаться в подполье, чтобы уничтожать врага.
Московские комсомольцы были готовы остаться в подполье, чтобы уничтожать врага.
Осенью сорок первого в столице, к которой вплотную придвинулся фронт, секретарь московского горкома комсомола по военной работе Александр Шелепин отбирал добровольцев для партизанских отрядов, для диверсий в тылу врага.
Несовершеннолетним заключенным запретят курить, а их цензорам — долго читать.
Несовершеннолетним заключенным запретят курить, а их цензорам — долго читать.
Табак, табачную продукцию и спички законодательно запретят иметь при себе и получать в посылках несовершеннолетним осужденным, находящимся в воспитательных колониях уголовно-исполнительной системы.
Швейцарские фанаты, попавшие в зону боевых действий, добрались до Ростова-на-Дону.
Швейцарские фанаты, попавшие в зону боевых действий, добрались до Ростова-на-Дону.
У русских есть хорошая поговорка: «не зная броду, не суйся в воду».
На Украине требуют запретить продажу трусов в дни религиозных праздников.
На Украине требуют запретить продажу трусов в дни религиозных праздников.
Завершение очередной рабочей недели в соседней с Россией республике не дало ее жителям повода сетовать на скуку.
Волочкова рассталась с футболистом: «Надолго не задержался».
Волочкова рассталась с футболистом: «Надолго не задержался».
На проходящем в России чемпионате мира грех не пропиариться, даже если к футболу ты отношения не имеешь.
Суд отменил оправдательный приговор Дмитриеву: кому перешел дорогу глава отделения «Мемориала».
Суд отменил оправдательный приговор Дмитриеву: кому перешел дорогу глава отделения «Мемориала».
Адвокат правозащитника подозревает бабушку его дочери в корысти.

Экономика

Таможня предложила облагать пошлиной любые покупки в интернет-магазинах.
Таможня предложила облагать пошлиной любые покупки в интернет-магазинах.
Как сообщают «Ведомости», Федеральная таможенная служба (ФТС) направила в Министерство финансов предложение облагать пошлиной покупки любой стоимости в зарубежных интернет-магазинах.
Россия вывела свои деньги из США: выросли риски.
Россия вывела свои деньги из США: выросли риски.
Москва в апреле резко сократила вложения в американские гособлигации.
Кого затронет повышение пенсионного возраста: гарантий увеличения выплаты нет.
Кого затронет повышение пенсионного возраста: гарантий увеличения выплаты нет.
16 июня в Госдуму был внесен законопроект о поэтапном повышении пенсионного возраста до 63 лет для женщин и до 65 лет для мужчин.
"Долговая бомба": в США признали угрозу дефолта через восемь лет.
На Капитолийском холме в Вашингтоне признали тот факт, что под американской экономикой заложена «долговая бомба», которая может уничтожить ее уже через восемь-десять лет, если администрация США не найдет решения проблемы с огромными госрасходами.
СМИ: Кремль смягчит пенсионную реформу в случае протестов.
СМИ: Кремль смягчит пенсионную реформу в случае протестов.
В кремлевской администрации прорабатывают вариант реагирования на недовольство общества готовящимся повышением пенсионного возраста.
Россия наполовину сократила вложения в американские гособлигации.
Россия наполовину сократила вложения в американские гособлигации.
Россия сместилась в списке владеющих казначейскими облигациями США стран с 16-й позиции на 22-ю.
Пенсия как «спасибо»: почему реформа вызвала у россиян дикий ажиотаж.
Пенсия как «спасибо»: почему реформа вызвала у россиян дикий ажиотаж.
Реформа пройдет спокойно.
Банк России разрешил страховщикам получать сверхдоходы от ОСАГО.
Банк России разрешил страховщикам получать сверхдоходы от ОСАГО.
Центробанк фактически подтвердил, что под видом «оздоровления рынка ОСАГО» понимает, по сути, радикальное повышение стоимости полисов «автогражданки».

Проиcшествия

Нетрезвый автоинспектор набросился с кулаками на машину «скорой помощи».
Нетрезвый автоинспектор набросился с кулаками на машину «скорой помощи».
Пьяный инспектор ДПС едва не разнес карету «скорой помощи» на северо-востоке Москвы.
В Москве на аргентинских болельщиков с шестого этажа упал неизвестный.
В Москве на аргентинских болельщиков с шестого этажа упал неизвестный.
Болельщики сборной Аргентины стали жертвами по-своему уникального несчастного случая в центре Москвы.
В Казахстане произошло смертельное крушение поезда Астана – Алма-Ата.
В Казахстане произошло смертельное крушение поезда Астана – Алма-Ата.
Восемь вагонов пассажирского поезда Астана - Алма-Ата сошли с рельсов в Казахстане.
На видео наезда на пешеходов в Москве таксист трусливо бежал.
На видео наезда на пешеходов в Москве таксист трусливо бежал.
В сети появилось видеозапись, на которой запечатлен момент наезда такси на пешеходов в центре российской столицы.
В Москве таксист врезался в группу болельщиков ЧМ-2018 из Мексики.
В Москве таксист врезался в группу болельщиков ЧМ-2018 из Мексики.
В Москве таксист фирмы "Чекпоинт" врезался в группу болельщиков из Мексики на улице Ильинка возле Гостиного двора.
В Москве при ДТП в клочья разнесло BMW вместе с водителем.
В Москве при ДТП в клочья разнесло BMW вместе с водителем.
Страшная авария произошла утром в субботу на Кутузовском проспекте.
Новые ЧП с болельщиками в такси: водители грабят и спасают.
Новые ЧП с болельщиками в такси: водители грабят и спасают.
Забывчивый житель Перу мог бы лишиться удовольствия посещения матчей Чемпионата мира по футболу, если бы не добросовестность водителя столичного такси.
Радиоведущему Александру Пичуеву и его жене продали липовые полисы ОСАГО.
Радиоведущему Александру Пичуеву и его жене продали липовые полисы ОСАГО.
Известный ведущий-юморист Александр Пичуев стал жертвой мошенников-«страховщиков» в Москве.

Спорт

В Калмыкии подвели итоги летних сельских игр .
В Калмыкии подвели итоги летних сельских игр .
В торжественной обстановке участникам желали победы министр сельского хозяйства РК Баатр Болаев и министр спорта и молодежной политики РК Дорджи Шикеев.
Бразилия не смогла выиграть стартовый матч ЧМ.
Бразилия не смогла выиграть стартовый матч ЧМ.
Швейцарцы вовремя сравняли счет Сборная Швейцарии удержала ничью с командой Бразилии.
Германия - Мексика: действующие чемпионы мира начали мундиаль с поражения.
Германия - Мексика: действующие чемпионы мира начали мундиаль с поражения.
Игровую программу группы F матчем в "Лужниках" выпало открывать действующим чемпионам мира из Германии и сборной Мексики.
Мексиканцы целовали русских девушек прямо на трибунах.
Мексиканцы целовали русских девушек прямо на трибунах.
Когда мы только подходили к стадиону, в голове уже зрел заголовок «Немцы проиграли мексиканцам еще до стартового свистка».
Тонну арбузов футболистам-победителям пообещал ставропольский депутат-единоросс Дмитрий Судавцов.
Тонну арбузов футболистам-победителям пообещал ставропольский депутат-единоросс Дмитрий Судавцов.
В открытых городских соревнованиях, посвящённых мундиалю, приняли участие юные футболисты 2007-2008 годов рождения.