Сегодня: 16.08.2018
Новости
Политика
Экономика
Общество
Происшествия
Наука
Спорт

Последние новости

14:29
Сегодня
14:29
Сегодня
14:28
Сегодня
14:27
Сегодня
14:27
Сегодня
14:25
Сегодня
14:24
Сегодня
14:19
Сегодня
14:17
Сегодня
14:15
Сегодня
14:14
Сегодня
14:13
Сегодня
14:11
Сегодня
14:11
Сегодня
14:10
Сегодня
14:10
Сегодня
14:01
Сегодня
14:00
Сегодня
14:00
Сегодня
14:00
Сегодня
13:59
Сегодня
13:57
Сегодня
13:55
Сегодня
13:55
Сегодня
13:53
Сегодня

Сдал или не сдал: как справиться со стрессом после экзаменов.

Остаются считанные дни до окончания основной волны ЕГЭ.

Время: 16:08     Дата: 13.06.2018
Ссылка на источник.
Лента общественных новостей России - Сдал или не сдал: как справиться со стрессом после экзаменов. Новости России и мира за последние сутки - Efir Online.RU.

Остаются считанные дни до окончания основной волны ЕГЭ.

Казалось бы, школьники могут отдохнуть и расслабится, ведь самое сложное уже позади.

Однако, как показывает практика, самый тяжелый период у ребят начинается не перед, а после прохождения всех выпускных испытаний.

Сначала школьники испытывают сильнейший стресс в ожидании результатов, а затем пребывают в настоящем шоке от полученных баллов.Как сохранить самообладание после экзаменов, причем не только самим школьникам, но и их родителям, мы выяснили у специалистов.

По мнению психологов, школьники чаще переживают сильный стресс и даже доходят до нервного срыва сразу после сдачи ЕГЭ.

В народе единый госэкзамен одно время даже называли смертельным.

Это было связано с тем, что за последние годы несколько выпускников добровольно ушли из жизни после получения низких баллов на экзамене.

О том, как прийти в норму после школьных испытаний и как правильно вести себя родителям выпускника, чтобы поддержать его, мы поговорили с семейным психологом Михаилом Шиловым.- Изначально практически весь 11 класс все мысли выпускников крутятся только вокруг выпускных экзаменов.

Масло в огонь подливают и учителя, и родители, которые бесконечно твердят школьникам, как важно для них максимально собраться и показать себя с лучшей стороны.

В результате даже после окончания экзаменов молодые люди находятся в сильнейшем, так называемом пост-экзаменационном стрессе.

Они не могут расслабиться, думают только о том, каковы будут результаты.

Про состояние выпускников, которые показали более низкий результат, чем от них ожидали, и говорить нечего.

Многим из них вообще кажется, что мир рухнул, и ничего хорошего в жизни не будет.- Можно ли выйти из этого состояния самостоятельно?- В большинстве случаев, конечно же, можно.

Самый простой способ — это попытаться во время ожидания результатов максимально отвлечь себя от мыслей о них, изменить результат ведь все равно уже невозможно.

От стресса лучше всего спасает здоровая нагрузка: бассейн, езда на велосипеде и даже просто длительные прогулки в парке.

Многим ребятам помогает расслабиться любая помощь и забота о других людях, это хорошо отвлекает от собственных переживаний.

Кто-то может почаще навещать бабушку, кто-то побольше времени проводить с младшими братьями или сестрами или просто активнее помогать родителям по дому.

Общение с друзьями также может отвлечь выпускника от тревожных мыслей, желательно лишь встречать с теми приятелями, которые способны в этот непростой период общаться на какие-то темы помимо экзаменов.- Как вести себя родителям, если они видят, что ребенок не может справится со стрессом самостоятельно? - Родителям стоит правильно выстроить свою линию поведения с 11-классником еще задолго до начала испытаний.

Ни в коем случае не стоит обещать ребенку золотые горы в случае, если он сдаст единые экзамены на высокие баллы.

Кроме того, не следует постоянно твердить про то, сколько денег было потрачено на репетиторов, чтобы получить блестящие результаты.

Выпускник должен чувствовать, что родители любят его, независимо от того, успешно ли он справился с испытаниями.

От неудачи не застрахован никто, если не стращать ребенка, то в случае неудачи, пережить поражение ему будет значительно проще.

Понятно, что во время экзаменов родители часто пребывают в еще большем стрессе, чем сами дети, но нужно взять себя в руки и по возможности, как можно больше общаться на отвлеченные темы.- Как помочь ребенку пережить известие о плохих результатах? - Для начала нужно понять, что после объявления результатов с сильном стрессе могут находится не только дети, плохо сдавшие экзамены, но и те, кто отлично справился с ними.

У многих отличников после получения результатов возникает чувство глубокого опустошения, напоминающее легкую форму депрессии.

Ребенок чувствует себя потерянным, не знает, что делать дальше, чему радоваться, ведь за последние месяцы он привык, что вся его жизнь крутится только вокруг экзаменов.

Конечно, дети, которые получили более низкие результаты, чем рассчитывали, находятся еще в более подавленном состоянии.

Они чувствуют злость на себя, что не справились и не оправдали надежды учителей и родителей, поэтому пережить неудачу им вдвойне сложнее.

В этом случае взрослым необходимо сделать все возможное, чтобы объяснить ребятам, что на этом жизнь не заканчивается.

Семье стоит вместе рассмотреть дальнейшие варианты действий, выбрать другой вуз, куда требуется меньшее количество баллов, поступить в колледж или решить еще позаниматься и сдавать экзамены на следующий год.

Главное, выпускник должен четко осознать, что он не справился с заданиями на должном уровне не потому, что он плохой, а потому что не подготовился на должном уровне.

Да, это была в том числе и его ошибка, но ее вполне можно исправить в ближайшем будущем.Между тем.

13 июня около 88, 5 тысяч выпускников сдали устную часть ЕГЭ по иностранному языку, из них более 85 тысяч записались на экзамен по английскому языку.


Общество

Что будет делать сановник СКР Никандров после приговора: «Стопроцентно обжалуем».
Что будет делать сановник СКР Никандров после приговора: «Стопроцентно обжалуем».
Реальным сроком закончилось рассмотрение очередного эпизода в громком деле о коррупции в Следственном комитете.
В России согласовали первый легальный гей-парад.
В России согласовали первый легальный гей-парад.
Лидер московского ЛГБТ-сообщетсва Николай Алексеев заявил о том, что им удалось согласовать первый в России легальный гей-парад.
Соловьев объяснил «сексуальную» перепалку с Доренко его завистью.
Соловьев объяснил «сексуальную» перепалку с Доренко его завистью.
Журналисты обменялись колкостями в соцсетях и не только.
Подведены первые итоги расследования убийства российских журналистов в ЦАР.
Подведены первые итоги расследования убийства российских журналистов в ЦАР.
В издании «МБХ Медиа» подвели первые итоги расследования гибели в Центральноафриканской республике Орхана Джемаля, Александра Расторгуева и Кирилла Радченко.

world-weather.ru/pogoda/russia/moscow/
https://world-weather.ru/pogoda/russia/saratov/

Курс евро ЦБР на сегодня Курс евро ЦБР на сегодня Курсы НБУ на сегодня

Политика

Украина спланировала радиоактивный теракт в Донбассе, чтобы подставить Россию.
Украина спланировала радиоактивный теракт в Донбассе, чтобы подставить Россию.
Вооружённые силы Украины намерены заразить радиацией воду в канале «Северский Донец — Донбасс».
Украина прекратит любое сообщение с РФ:
Украина прекратит любое сообщение с РФ: "будут ходить только медведи".
Министр инфраструктуры Украины Владимир Омелян намекнул, что вскоре может прерваться не только железнодорожное сообщение с Россией.
В Киеве пригрозили, что
В Киеве пригрозили, что "Россия захлебнется кровью".
Замминистра по вопросам временно оккупированных территорий Юрий Грымчак похвастался мощью Вооруженных сил Украины: по его мнению, украинская армия находится в гораздо лучшем состоянии, чем в 2014 году.
Адвокаты Януковича и полицейские передрались в киевском суде.
Адвокаты Януковича и полицейские передрались в киевском суде.
Крики "Шо вы делаете" раздавались сегодня с утра в коридорах Оболонского районного суда Киева, где рассматривается дело о госизмене экс-президента Украина Виктора Януковича.
Песков пообещал рассказать, что Путин подарит на свадьбу Кнайсль.
Песков пообещал рассказать, что Путин подарит на свадьбу Кнайсль.
Пресс-секретарь главы российского государства Дмитрий Песков пообещал рассказать, что российский лидер Владимир Путин подарит на свадьбу руководителю внешнеполитического ведомства Австрии Карин Кнайсль «Я пока не могу этого сказать.

Общество

Что будет делать сановник СКР Никандров после приговора: «Стопроцентно обжалуем».
Что будет делать сановник СКР Никандров после приговора: «Стопроцентно обжалуем».
Реальным сроком закончилось рассмотрение очередного эпизода в громком деле о коррупции в Следственном комитете.
В России согласовали первый легальный гей-парад.
В России согласовали первый легальный гей-парад.
Лидер московского ЛГБТ-сообщетсва Николай Алексеев заявил о том, что им удалось согласовать первый в России легальный гей-парад.
Соловьев объяснил «сексуальную» перепалку с Доренко его завистью.
Соловьев объяснил «сексуальную» перепалку с Доренко его завистью.
Журналисты обменялись колкостями в соцсетях и не только.
Подведены первые итоги расследования убийства российских журналистов в ЦАР.
Подведены первые итоги расследования убийства российских журналистов в ЦАР.
В издании «МБХ Медиа» подвели первые итоги расследования гибели в Центральноафриканской республике Орхана Джемаля, Александра Расторгуева и Кирилла Радченко.
Косметолог рассказала, почему Евгению Петросяну необходимы озоновые уколы.
Косметолог рассказала, почему Евгению Петросяну необходимы озоновые уколы.
Многие отмечают, что Евгений Петросян, переживающий непростой бракоразводный процесс, как ни странно, стал выглядеть гораздо моложе своих лет.
Участники несанкционированного «Марша матерей» ошиблись в слове «свобода».
Участники несанкционированного «Марша матерей» ошиблись в слове «свобода».
В столице прошел «Марш матерей» в защиту фигуранток так называемого дела «Нового величия».
Дикие истории пострадавших от педофилов:
Дикие истории пострадавших от педофилов: "Они и сегодня ведут охоту".
В минувшем июле все СМИ облетели две страшные вести о смерти детей.
В школах собрались отменить тетради: какие пособия учат лучше.
В школах собрались отменить тетради: какие пособия учат лучше.
В преддверии нового учебного года Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) выяснил, как родители школьников относятся к тому, что их дети в дополнение к учебникам используют рабочие тетради.

Экономика

Правительство ответит на идею об изъятии
Правительство ответит на идею об изъятии "сверхдоходов" уже 17 августа.
Таким образом помощник президента Белоусов рассчитывает пополнить бюджет.
Россиянам не будут предлагать горящие путевки в Турцию на бархатный сезон.
Россиянам не будут предлагать горящие путевки в Турцию на бархатный сезон.
Неделя в трехзвездочном отеле обойдется семье с одним ребенком в 50-55 тысяч рублей.
"Отказались от отпуска": выявлено нетипичное снижение объема "свободных денег" россиян.
Объем "свободных денег" россиян в июле снизился, однако не так сильно, как это было в этом месяце в прошлые годы.
Эксперты раскрыли тайный смысл антироссийских санкций: США пошли на хитрость.
Эксперты раскрыли тайный смысл антироссийских санкций: США пошли на хитрость.
Американский Конгресс опубликовал законопроект о новых санкциях против нашей страны, разработанный группой антироссийски настроенных сенаторов.
Рухнувший рубль испортил россиянам отдых: зарубежные путевки станут недоступными.
Рухнувший рубль испортил россиянам отдых: зарубежные путевки станут недоступными.
Зарубежный отдых в «бархатный сезон» рискует превратиться в тяжелое испытание для кошельков потенциальных туристов.
Некачественный продукт: эксперт объяснил, почему разваливается российский турбизнес.
Некачественный продукт: эксперт объяснил, почему разваливается российский турбизнес.
Управление огромной отраслью находится на невысоком уровне.
Нефтяников заставят поставлять долю добычи на отечественные  нефтеперерабатывающие заводы.
Нефтяников заставят поставлять долю добычи на отечественные нефтеперерабатывающие заводы.
СМИ узнали о намерении властей обязать нефтедобытчиков поставлять долю добычи на отечественные нефтеперерабатывающие заводы.
 Bloomberg: Путин перераспределяет финансы, пытаясь запустить заглохшую экономику.
Bloomberg: Путин перераспределяет финансы, пытаясь запустить заглохшую экономику.
Взяв в качестве образца страницу из экономической стратегии Китая десятилетней давности, когда Пекин обратился к инвестициям для стимулирования экономического роста, Путин готовится к резким переменам после величайшего в истории своей страны периода процветания на фоне высоких цен на нефть, отмечается в статье Bloomberg.

Проиcшествия

Подробности нападения телеведущего на соседа: расстрелял из-за похищенных фар.
Подробности нападения телеведущего на соседа: расстрелял из-за похищенных фар.
Алексей Самсонов открыл стрельбу по мужчине, решив, что тот посягнул на его «Порше».
Пермский таксист изнасиловал пассажирку и бесплатно отвез домой.
Пермский таксист изнасиловал пассажирку и бесплатно отвез домой.
В Перми возбуждено уголовное дело в отношении таксиста, которого подозревают в изнасиловании пассажирки.
На востоке Москвы мужчина расстрелял двух человек и себя.
На востоке Москвы мужчина расстрелял двух человек и себя.
Мужчина убил тещу, ранил родственника и пустил себя пулю в лоб на востоке Москвы 16 августа.
Дикие истории пострадавших от педофилов:
Дикие истории пострадавших от педофилов: "Они и сегодня ведут охоту".
В минувшем июле все СМИ облетели две страшные вести о смерти детей.
Тайник остался цел: подробности нападения на сестер-пенсионерок в Подмосковье.
Тайник остался цел: подробности нападения на сестер-пенсионерок в Подмосковье.
Зверское убийство пенсионерки и избиение её пожилой сестры при весьма загадочных обстоятельствах расследуют подмосковные правоохранители.
Мальчик получил травму глаза при игре в подмосковном пейнтбольном клубе.
Мальчик получил травму глаза при игре в подмосковном пейнтбольном клубе.
Директор подмосковного пейнтбольного клуба отделался штрафом, несмотря на то, что из-за его халатности 9-летний мальчик едва не лишился глаза.
Появилось видео с места расстрела молодых людей в Подмосковье.
Появилось видео с места расстрела молодых людей в Подмосковье.
У одного из парней в спине застряла пуля.
Воспитательницу и сторожа детсада города Грязи нашли мертвыми в обнимку.
Воспитательницу и сторожа детсада города Грязи нашли мертвыми в обнимку.
В детском саду "Василёк" города Грязи Липецкой области полицейские нашли тела воспитательницы и сторожа.

Спорт

Сборная России поднялась в рейтинге ФИФА на рекордное количество мест.
Сборная России поднялась в рейтинге ФИФА на рекордное количество мест.
Международная федерация футбола (ФИФА) опубликовала обновленный рейтинг национальных команд. После чемпионата мира-2018 в списке произошли очень серьезные изменения: ожидаемо сменился лидер, а сборная России сильно улучшила свои позиции, поднявшись на рекордное количество мест..
"Зенит" – "Динамо" Минск: онлайн-трансляция матча 3 отборочного раунда Лиги Европы.
Встреча начнется в 20:00 по московскому времени.
«Иртыш» сыграл вничью с «Сахалином» и остался лидером.
«Иртыш» сыграл вничью с «Сахалином» и остался лидером.
Главный тренер ФК «Иртыш» Владимир Арайс отметил неожиданные моменты первого тайма.
«Авангард» проиграл «Салавату»: Хартли проверяет потенциал.
«Авангард» проиграл «Салавату»: Хартли проверяет потенциал.
Омский «Авангард» проиграл в овертайме «Салавату Юлаеву» в ходе предсезонного турнира в Челябинске со счетом 2:3.
Футболисты сборной России оказались злостными неплательщиками: Дзагоев впереди всех.
Футболисты сборной России оказались злостными неплательщиками: Дзагоев впереди всех.
В основном это штрафы за нарушения ПДД, про которые спортсмены забывают.