Сегодня: 19.06.2018
Новости
Политика
Экономика
Общество
Происшествия
Наука
Спорт

Последние новости

20:34
Сегодня
20:34
Сегодня
20:32
Сегодня
20:22
Сегодня
20:22
Сегодня
20:19
Сегодня
20:19
Сегодня
20:16
Сегодня
20:11
Сегодня
20:07
Сегодня
20:04
Сегодня
20:02
Сегодня
19:57
Сегодня
19:53
Сегодня
19:49
Сегодня
19:45
Сегодня
19:44
Сегодня
19:38
Сегодня
19:37
Сегодня
19:36
Сегодня
19:35
Сегодня
19:34
Сегодня
19:33
Сегодня
19:32
Сегодня
19:28
Сегодня

К 23 февраля: десять главных продуктов для мужской силы.

Мужской праздник – повод позаботиться о сильном поле.

Время: 19:42     Дата: 21.02.2018
Ссылка на источник.
Новости мирового и российского общества: К 23 февраля: десять главных продуктов для мужской силы. Новости России и мира за последние сутки - Efir Online.RU.

Мужской праздник – повод позаботиться о сильном поле.

Мало кто знает, что в половине случаев отсутствия детей в паре причиной является мужское бесплодие.

И в последние годы этот процент растет.

Эксперты считают: всех этих ужасов можно избежать без таблеток, а лишь скорректировав мужское питание.

Одна из причин роста мужского бесплодия – эпидемия ожирения и неправильное питание.

Плохое качество спермы может быть не только у толстяков, но и мужчин с нормальным весом, если их рацион беден питательными веществами.

В отличие от многих других причин мужского бесплодия, снижение фертильности из-за неправильного рациона относительно легко поддается коррекции.

Переход на здоровое питание не только позволит зачать долгожданного ребенка, но и продлит годы долгой, активной жизниПервое, что нужно сделать – - исключить трансжиры.

Повышенное потребление трансжиров значительно снижает показатели мужской фертильности.

Доказано, что почти на 30% снижается концентрация сперматозоидов по сравнению с мужчинами, чья диета исключала трансжиры.

Таковые данные исследований ученых из медицинской школы Гарвардского университета.

Трансжиры – это жиры с измененной структурой, которые получаются в результате отверждения жидких растительных жиров.

Они могут содержаться в выпечке, десертах, тесте, замороженных продуктах.

Чтобы их избежать, важно читать маркировку и следить за следующими названиями: «отвержденные жиры», «частично гидрогенизированные жиры».Второе: нужно исключить из меню жирные молочные продукты.

Жирные молочные продукты негативно влияют на подвижность сперматозоидов и их структуру даже у здоровых молодых мужчин.

Рост уровня холестерина в организме, вызванный избытком насыщенных жиров животного происхождения и содержанием естественных трансжиров в молоке и молочной продукции, негативно влияет на качество спермы.

Снижается численность и скорость сперматозоидов, значительно сокращается объем семенной жидкости, увеличивается количество аномальных сперматозоидов.Третиье: для укрепления мужского здоровья стоит перейти на обезжиренное молоко или молокосодержащие продукты, в которых часть молочных жиров заменена на растительные поли- и мононенасыщенные жиры, которые положительно влияют на половое здоровье.

Еще один вариант – это растительные виды молока, которые в изобилии присутствуют на полках магазинов.

Выберите те, что вам нравятся по вкусу, что обогащены витаминами и содержат полезные ненасыщенные жиры.

Это может быть овсяное молоко или миндальное.Четвертое.

Надо включить в рацион морепродукты.

Это мощный источник ненасыщенных жирных кислот, которые доказанно повышают количество сперматозоидов и их концентрацию в семенной жидкости.

Устрицы богаты цинком, который играет ключевую роль в мужской фертильности.Пятое.

Брокколи и шпинат также богаты цинком.

Этот микроэлемент важен для всего организма, но особую роль он играет в выработке спермы и тестостерона.

Наивысшая концентрация цинка в человеческом организме обнаружена в простате.

Эти зеленые овощи также богаты витаминами и антиоксидантами.Шестое.

Растительное масло и сбалансированные продукты.

Сперматозоиды и половые клетки содержат большую концентрацию полиненасыщенных жирных кислот Омега-3.

Потребление ненасыщенных жирных кислот Омега-3 положительно влияет на функции спермы.

Снижается количество аномальных сперматозоидов; в частности, уменьшается количество дефектов головки (важный фактор жизнеспособности сперматозоида).

Повышается также количество сперматозоидов и их концентрация.

Омега-3 может быть не только в виде витаминных добавок, но и содержаться в пищевых продуктах.

Организм может синтезировать Омега-3 кислоты из растительных масел, таких как соевое, льняное, масло рапса, а также грецких орехов.

Омега-3 богаты жирные виды рыб северных морей, такие как лосось, тунец, сардины.

Также есть много обогащенных Омега-3 продуктов: растительные масла и спреды.Седьмое.

Помидоры и красный сладкий перец.

Красные и оранжевые фрукты и овощи – источник мощного антиоксиданта ликопина.

Исследования показывают, что ликопин повышает активность сперматозоидов и улучшает их структуру.

Для наилучшей усвояемости ликопина овощи лучше подвергнуть температурной обработке; при нагревании клеточные стенки разрушаются и свободный ликопин легче проникает в организм.Восьмое.

Орехи и семена также богаты ненасыщенными жирными кислотами, которые не синтезируются организмом и поэтому должны поступать извне, с пищей.

Горсть орехов в день вызовет улучшение жизнеспособности и подвижности сперматозоидов.Девятое.

Микронутриенты.

Отдельные микронутриенты могут иметь большое влияние на мужском здоровье.

Доказанный положительный эффект имеют витамин С и бета каротин.

Если продуктов, богатых витамином С много – от цитрусовых до квашенной капусты, то с бета каротином сложнее.Десятое.

Рекордсмен по бета-каротину – красное пальмовое масло.

Бета-каротин относится к жирорастворимым витаминам, и его присутствие в масле решает сразу две проблемы – рекордное содержание и легкая усвояемость.


Общество

Капитану судна «Норд» разрешили сбежать в Крым: он не хочет.
Капитану судна «Норд» разрешили сбежать в Крым: он не хочет.
Украинский прокурор переживает, что Горбенко совершит новое уголовное преступление.
Социологи успокоили
Социологи успокоили "нищий" средний класс: зарабатывать меньше 120 тысяч можно.
Для российской действительности классовость - понятие растяжимое .
Психолог назвал пять признаков женщины, которая никогда не выйдет замуж.
Психолог назвал пять признаков женщины, которая никогда не выйдет замуж.
«Я молодая, красивая, успешная, сама себя обеспечиваю, причем хорошо.
"Сын с отцом встретились в притоне": дети заставляют родителей деградировать.
О том, как родители могут и должны влиять на своих детей, твердят постоянно.

world-weather.ru/pogoda/russia/moscow/
https://world-weather.ru/pogoda/russia/saratov/

Курс евро ЦБР на сегодня Курс евро ЦБР на сегодня Курсы НБУ на сегодня

Политика

Путин вместо ЧМ привез верхушку России на встречу с Лукашенко.
Путин вместо ЧМ привез верхушку России на встречу с Лукашенко.
Владимир Путин расстроил болельщиков: вместо Петербурга, где российская сборная встречалась с Египтом, он отправился в Минск на встречу с Александром Лукашенко.
Украинский политик раскрыл план
Украинский политик раскрыл план "Б" по возвращению Донбасса.
Киев намерен реинтигрировать ДНР и ЛНР с помощью Крыма.
Появились уникальные данные расстановки украинских сил на Донбассе: куда ударит Киев.
Появились уникальные данные расстановки украинских сил на Донбассе: куда ударит Киев.
ВСУ готовят вооруженные провокации против непризнанных республик во время ЧМ-2018.
Аксенов заподозрил сумасшествие у Кравчука, предсказавшего возвращение Крыма Украине .
Аксенов заподозрил сумасшествие у Кравчука, предсказавшего возвращение Крыма Украине .
Глава Крыма Сергей Аксенов прокомментировал слова бывшего президента Украины Леонида Кравчука о том, что в будущем Россия сама передаст Украине полуостров.
Шпионские секреты: Ким Чен Ын посетил Пекин из-за Трампа.
Шпионские секреты: Ким Чен Ын посетил Пекин из-за Трампа.
Лимузин Ким Чен Ына был замечен на улицах столицы Китая.

Общество

Капитану судна «Норд» разрешили сбежать в Крым: он не хочет.
Капитану судна «Норд» разрешили сбежать в Крым: он не хочет.
Украинский прокурор переживает, что Горбенко совершит новое уголовное преступление.
Социологи успокоили
Социологи успокоили "нищий" средний класс: зарабатывать меньше 120 тысяч можно.
Для российской действительности классовость - понятие растяжимое .
Психолог назвал пять признаков женщины, которая никогда не выйдет замуж.
Психолог назвал пять признаков женщины, которая никогда не выйдет замуж.
«Я молодая, красивая, успешная, сама себя обеспечиваю, причем хорошо.
"Сын с отцом встретились в притоне": дети заставляют родителей деградировать.
О том, как родители могут и должны влиять на своих детей, твердят постоянно.
Оформление загранпаспорта обойдется в 5 тысяч рублей: почему так дорого.
Оформление загранпаспорта обойдется в 5 тысяч рублей: почему так дорого.
Госдума приняла закон об увеличении госпошлины за выдачу документа с электронным носителем информации.
Студенту, облившему возлюбленную кислотой, Мытищинский суд дал 14 лет.
Студенту, облившему возлюбленную кислотой, Мытищинский суд дал 14 лет.
«Этот человек испортил нам жизнь», — сказала в суде мама пострадавшей девушки .
Суд приговорил участников крымских беспорядков к условным срокам.
Суд приговорил участников крымских беспорядков к условным срокам.
События имели место в 2014 году.
В «Уралхиме» написали шпаргалку для прокуратуры по делу ТОАЗа.
В «Уралхиме» написали шпаргалку для прокуратуры по делу ТОАЗа.
На заседании 08 июня суд продолжил рассматривать скандальное уголовное дело с обвинениями к Владимиру и Сергею Махлаям, бывшему гендиректору компании Евгению Королёву, а также владельцу Nitrochem Distribution AG Андреасу Циви и директору Nitrochem Distribution AG Беату Рупрехту.

Экономика

Обидная статистика: средний класс в России оказался нищим.
Обидная статистика: средний класс в России оказался нищим.
Эксперты-экономисты подсчитали: оказывается, чтобы принадлежать к среднему классу, в столице надо зарабатывать не меньше 121 тыс.
Россия избавилась от американских долговых бумаг: кто кому навредил.
Россия избавилась от американских долговых бумаг: кто кому навредил.
Финансовый рынок США не заметит демарша Москвы.
СУЭК вложит миллиарды в Кузбасс.
СУЭК вложит миллиарды в Кузбасс.
Кемеровская область, ведущий производитель твердого топлива Сибирская угольная энергетическая компания (СУЭК) и партнерская Сибирская генерирующая компания (СГК) подписали соглашение о социально-экономическом сотрудничестве на 2018 год.
Профсоюзы зовут на митинги против повышения пенсионного возраста.
Профсоюзы зовут на митинги против повышения пенсионного возраста.
Председатель Федерации независимых профсоюзов России (ФНПР) Михаил Шмаков обратился с предложением к главам общероссийских и территориальных объединений профсоюзных организаций в субъектах РФ.
Оставшихся без пенсий пожилых россиян решили чем-то занять .
Оставшихся без пенсий пожилых россиян решили чем-то занять .
Министерство труда и соцзащиты взялось за разработку программы активной занятности для россиян предпенсионного возраста.
Россияне рассказали, где лучше всего хранить деньги .
Россияне рассказали, где лучше всего хранить деньги .
По данным опроса, проведенного специалистами Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ), около 50% россиян считают, что банковский вклад - один из оптимальных способов обращения со свободными деньгами.
Аналитики назвали минимальную зарплату российского среднего класса.
Аналитики назвали минимальную зарплату российского среднего класса.
Средний класс в российских регионах должен зарабатывать в среднем 60 тысяч рублей, подсчитали эксперты Аналитического кредитного рейтингового агентства (АКРА).
В Минпромторге раскритиковали идею таможенников ввести пошлину за любые интернет-покупки.
В Минпромторге раскритиковали идею таможенников ввести пошлину за любые интернет-покупки.
Как сообщает ТАСС со ссылкой на пресс-службу Минпромторга, ведомство не поддержало идею Федеральной таможенной службы (ФТС) ввести сборы с каждой интернет-покупки, поскольку это приведет к сокращению ассортимента для потребителя.

Проиcшествия

В Москве арестовали подозреваемую в шпионаже Карину Цуркан.
В Москве арестовали подозреваемую в шпионаже Карину Цуркан.
Ее полная тезка числится в правлении «Интер РАО».
Встречалась с двумя мужчинами: выяснился мотив погибшей охранницы Центробанка.
Встречалась с двумя мужчинами: выяснился мотив погибшей охранницы Центробанка.
На почве любовных терзаний, скорее всего, произошла трагедия с 40-летней сотрудницей ЧОП, охраняющей Центральный банк России на улице Житная.
Очки с бриллиантами: появились детали феерического ограбления колумбийца в Москве.
Очки с бриллиантами: появились детали феерического ограбления колумбийца в Москве.
Рекордная кража, которую, скорее всего, уже не сможет затмить ни одно преступление до конца ЧМ-2018, была совершена в фешенебельном отеле в самом центре Москвы.
Убитого рэпера XXXTentacion оценили в $6 млн.
Убитого рэпера XXXTentacion оценили в $6 млн.
В миру 20-летний американский рэпер XXXTentacion, застреленный в понедельник в 40 милях к северу от Майами (штат Флорида), звался Джасей Дуэйн Онфрой.
Отдыхающие на Лефортовских прудах не замечали, что плавают рядом с утопленницей.
Отдыхающие на Лефортовских прудах не замечали, что плавают рядом с утопленницей.
Первые утопленники зафиксированы в московском регионе из-за жаркой погоды: 18 июня из Лефортовского пруда вытащили тело 42-летней женщины, а в Измайловском парке утонул 28-летний мужчина.
В одном из зданий ЦБ нашли труп женщины-инкассатора.
В одном из зданий ЦБ нашли труп женщины-инкассатора.
Тело 40-летней сотрудницы компании "Росинкас" с огнестрельным ранением в голову было обнаружено в одном из зданий Центробанка в Москве.
Назван возможный киллер 20-летнего рэпера XXXTentacion.
Назван возможный киллер 20-летнего рэпера XXXTentacion.
Фанаты убитого рэп-исполнителя Джасея Дуэйна Онфроя, более известного как XXXTentacion, назвали имя вероятного киллера артиста.
В московском аэропорту задержали брата экс-главы Дагестана Абдулатипова .
В московском аэропорту задержали брата экс-главы Дагестана Абдулатипова .
Бывший руководитель республика задержание родственника опровергает.

Спорт

Чемпионат мира разгонит инфляцию и увеличит ВВП России.
Чемпионат мира разгонит инфляцию и увеличит ВВП России.
Чемпионат мира по футболу добавит в 2018 году российской экономике 0,1–0,2% роста.
Роналду вновь утрет нос Месси: анонс матчей седьмого дня ЧМ.
Роналду вновь утрет нос Месси: анонс матчей седьмого дня ЧМ.
В седьмой день мирового первенства вслед за россиянами и египтянами свои вторые матчи на турнире проведут наши одногруппники — сборные Уругвая и Саудовской Аравии, а также команды из квартета под литерой....
От Москвы до Саранска: как устроены фан-зоны для болельщиков ЧМ-2018.
От Москвы до Саранска: как устроены фан-зоны для болельщиков ЧМ-2018.
Для удобства фанатов во всех городах — организаторах ЧМ-2018 созданы специальные фан-зоны, но болельщики по наитию выбирают свои «места силы», где и проводят время в дни чемпионата.
Что таят девизы футбольных сборных ЧМ: эксперты объяснили национальные нюансы.
Что таят девизы футбольных сборных ЧМ: эксперты объяснили национальные нюансы.
Агрессия или чистосердечность.
Подруги звезд футбола: кто из знаменитых красавиц посетит ЧМ-2018.
Подруги звезд футбола: кто из знаменитых красавиц посетит ЧМ-2018.
Поддерживают игроков Чемпионата мира по футболу не только болельщики, но и их вторые половинки.